美容美颜 -> 减肥塑身 -> 减肥常识与方法 两性标题列表   ↓点击↓下面标题查看详细信息

  • 减肥需要杜绝的4个坏习惯

    2008-10-15   

    坏习惯一、快餐生活  想想看,你是不是总是难以按时用餐。让我们来回忆一下你的生活:早晨没时间或者来不及吃早餐;因为工作忙,中午经常以快餐果腹,进食速度很快,很少吃果蔬,偏爱刺激性食物,很少吃粗粮,容易...

    阅读次数:766    [点击查看详细]
  • 5招让你拥有迷人的乳沟

    2008-10-15   

    选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把...

    阅读次数:809    [点击查看详细]
  • 25岁后怎样减肥

    2008-10-15   

    随着年龄的与岁俱增,生活水平的提高,很多女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了。当处在青春无敌的少女阶段时,你只需节食一周,再跳上两场舞就足以减掉四五斤。可是当你过了25岁后,还真是血肉相联,要想...

    阅读次数:271    [点击查看详细]
  • 8式瘦身沙发效果佳

    2008-10-15   

     谁说减压是一场旷日持久的战争?当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时,紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜伽动作,让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起,你会发现除了身体变得轻松柔软...

    阅读次数:28    [点击查看详细]
  • 减肥切记7要4不要

    2008-10-15   

    网上流传的各种五花八门的减肥方法看多了,你会不会感到有些无所适从?是不是想知道论坛中的减肥达人们是怎么减肥成功的?她们都用什么方法?她们的减肥心得是什么?  首先严重警告各位MM不要减肥过度!其实,只...

    阅读次数:82    [点击查看详细]
  • 四种有效有氧运动减肥

    2008-10-15   

    很多梦想减肥的MM被各式瘦身运动搞得头晕脑涨,减肥运动还没做,光选择减肥方法就已经累趴下了,到底有没有一种既简单有行之有效的减肥方法呢?下面向你推荐4种有氧运动,完全符合上述全部条件,还等什么?赶紧为...

    阅读次数:37    [点击查看详细]
  • 专家支招:8周见效的瘦腿方案

    2008-10-15   

    2007年,美国中年女性花费了将近1亿美元用于减少她们大腿和臀部的脂肪。这些方法主要是外用乳膏、按摩乳剂和局部治疗方法,并没有从根本上去除脂肪。  美国加利福尼亚大学洛杉矶分校格林尼斯博士说:&ldq...

    阅读次数:71    [点击查看详细]
  • 饭前吃个梨可减肥

    2008-10-15   

      营养素含量非常丰富  美国食物养生学会的劳拉博士指出,在饭前吃一个梨,其中大量的纤维容易使人产生饱腹感,从而控制饭量,减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效,一定要连皮吃掉,因为皮中的纤...

    阅读次数:29    [点击查看详细]
  • 服务与技术著称日韩整形美容

    2008-10-15   

    以技术著称的韩式整形韩国的“整容一条街”提起韩国,印象最深的就是一个个像模子里倒出来的韩国美女,金喜善、金阑珠、蔡琳……一律的尖下巴、大眼睛、高鼻子...

    阅读次数:18    [点击查看详细]
  • 每天一杯豆浆能减小肚腩

    2008-10-15   

    很多人知道豆浆有很好的减肥作用,却不知道该如何科学饮用,在下面的文章中,一位热心女士就和大家来分享她的豆浆瘦身经历。  我怕老,作为三十五岁的女性,生理上的危机感可想而知,按常识来说是该补充点植物雌激...

    阅读次数:52    [点击查看详细]
  • 辣椒减肥又美容,成女性新宠

    2008-10-15   

    辣椒,味道辛辣,刺激性强,具有开胃引发食欲的功能,是很多人都喜欢吃的一种蔬菜。但也有不少人认为吃辣椒容易上火,导致脸上出现“痤疮”,影响美容。于是,很多女性对辣椒敬而远之,不敢...

    阅读次数:6    [点击查看详细]
  • 七款美白瘦身茶夏季要常饮

    2008-10-15   

    第一款:加味绿茶  材料:绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。  做法:  1、取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7~8分钟;  2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;  3、将果汁、蜂蜜、柠檬...

    阅读次数:12    [点击查看详细]
  • 8个减肥动作

    2008-10-15   

    一、有效的深呼吸闭目直立,尽全力呼出肺部所有的气体,然后缓慢吸气,令其充满你的腹部、胸廓和肩膀,保持这种状态,放松并跳起,就好像木偶的动作一样。当实在坚持不住的时候,深深呼气。如此持续三次,随后正常呼...

    阅读次数:19    [点击查看详细]
  • 简单瘦腿的两个方法与瘦腿动作

    2008-10-15   

    对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间,慢慢地会发现大腿越来越粗壮,其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里?用一些简单的运动甚至改变坐姿,都可以达到阻止大腿变粗的效...

    阅读次数:12    [点击查看详细]
  • 瘦腰美体只要简单四招

    2008-10-15   

     使腰变细的毛巾操  必备用品:毛巾一条  1、双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧。  2、双手各持毛巾的一端,两臂向前伸直。  注意:肩膀不可用力,手臂不可弯曲。  3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿势,向...

    阅读次数:12    [点击查看详细]
  • 腰腹肥胖白领如何对抗

    2008-10-15   

    慢跑跑出好骨骼  骨密度偏低处于女性亚健康表现的首位,调查显示20岁-25岁的职业女性缺钙问题尤为突出,随着年龄增加,钙流失速度越来越快,就好像蓄水池只开排水管不开进水管,自然日趋干涸,最终导致骨密度...

    阅读次数:7    [点击查看详细]
  • 每天吃红豆轻松减肥

    2008-10-15   

    红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆...

    阅读次数:7    [点击查看详细]
  • 完美平腹细腰只需每天20分钟

    2008-10-15   

    减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的,你需要一周最少三次,每次至少20分钟的有氧练习,配合低脂肪的饮食,然后加做(阻力)哑铃练习。  腰部练习  【动作一】这个动作有些难度...

    阅读次数:14    [点击查看详细]
  • 10项饮食秘诀吃出窈窕身材

    2008-10-15   

     谈到减肥,人人有一套奉行的减肥圣经,如:不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…,但这都是许多减肥者的错误观念。或许一味教你少吃,或盲目地不吃某种食物...

    阅读次数:6    [点击查看详细]
  • 简单几步瘦臀瘦肚子

    2008-10-15   

    (1)挥腿功用:能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担...

    阅读次数:5    [点击查看详细]
  • 暖春神奇香氛另类瘦身法

    2008-10-15   

    春天啦,可以去“血拼”春日靓衣了,但这需要有一个好身材。一个冬天下来,又连着许多佳节,狂吃猛喝,将去年的瘦身成果都毁于一旦。现在得瘦身了,可瘦身也不是一时间容易做到的事。曼妙身...

    阅读次数:6    [点击查看详细]
  • 37岁妈妈减20斤2年未反弹

    2008-10-15   

    主人公是个不愿意牺牲美味的人,所以按照自己认为的科学合理的方法,在毕业后2年变成了一个苗条的人,并且一直保持到现在哦——个人阐述:我身高164cm,体重49--51kg,年龄3...

    阅读次数:7    [点击查看详细]
  •  减肥常识与方法   378   22   1/18页   首页   1   2   3   4   5         GO